12 benefícios de praticar yoga
Yoga é um conceito que trabalha a mente e o corpo, sendo que esta prática de origem indiana pode trazer inúmeros benefícios a ambos. Selecionamos abaixo algumas das vantagens de escolher o yoga como exercício ou até filosofia de vida.
- Determinadas posturas ajudam a aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão, tão comuns pela competitividade e cobrança da vida moderna
- É comprovadamente útil no combate a doenças cardíacas, hipertensão e diabete
- Alivia dores musculares nas costas
- Confere conforto para quem tem problemas gastrointestinais, respiratórios, de circulação sanguínea e osteoartite, entre outros
- Propicia flexibilidade, desintoxicação e até ajuda no emagrecimento
- É ótima para fortalecimento muscular
- Trabalha com o equilíbrio, tanto físico como mental
- Ajuda na luta contra a insônia
- Amplia a capacidade de concentração
- Melhora e corrige a postura
- Não tem contraindicações ou preconceitos, recebendo pessoas de todas as idades e gêneros
- Melhora a qualidade de vida, trazendo bem-estar e serenidade, além de renovar as energias
