Previna-se de doenças respiratórias

A gente sabe que o frio, juntamente com a umidade do ar, as mudanças bruscas de temperatura e a poluição, são o combo perfeito para atrapalhar a boa saúde de qualquer pessoa. As doenças respiratórias adoram o inverno, já que a época provoca queda da imunidade e faz todo mundo conviver em ambientes mais fechados, com ventilação reduzida. Assim, a qualidade do ar que respiramos é bem menor, facilitando a chegada, a intensificação e a proliferação de problemas como rinite alérgica, sinusite, gripe, resfriado, bronquite e asma, entre outros.

Crianças e idosos são os mais afetados, mas no geral, qualquer pessoa está propensa a tais doenças. Por isso, é muito importante buscar formas de prevenir as doenças respiratórias no inverno. Confira algumas dicas que podem ser fundamentais na hora de ficar bem longe de contaminações ou crises:

• Sempre deixar o ambiente ventilado
• Evitar contato com fumaça de cigarro, principalmente dentro de casa
• Evitar aglomerações em lugares fechados
• Evitar mudanças bruscas de temperatura
• Lavar as mãos preriodicamente durante todo o dia, e também fazer uso do álcool-gel
• Beber bastante água, mesmo sem sentir sede
• Na hora de tossir, lembre de cobrir a boca com o punho e o dorso da mão
• Evitar o acúmulo de poeira em casa
• Lavar e secar ao sol mantas, cobertores e blusas de lã guardadas por muito tempo